Leefstijlcoaching
Bij leefstijl coaching gaat het om gedragsverandering. Door stap voor stap jouw gedrag te veranderen ontwikkel je een nieuwe balans waarbij je je lekker voelt. Lekker in je vel, en gedrag dat je geen moeite kost.
Of het nu gaat om afvallen, beter slapen, een betere work-life balans of meer aandacht voor de zaken die belangrijk zijn voor jou, het verandert als je je gedrag verandert, en ervaart wat dat met jou doet.
Dat klinkt makkelijk, maar dat is het niet. Het vraagt geduld, vertrouwen, doorzettingsvermogen, een positieve mindset, en lief zijn voor jezelf.
Werkwijze
We beginnen met een intakegesprek waarin we inzoomen op jouw huidige leefstijl, de dingen waar je tegenaan loopt, wat je zou willen veranderen en wat je daarvoor nodig hebt. Vervolgens gaan we aan in een aantal sessies aan de slag. Afhankelijk van jouw doel zullen we de nodige tools inzetten om jou gedragsverandering te ondersteunen. Na 3 sessies zijn de meeste mensen klaar om het zelf te doen. Je gaat dan zelf verder met digitale ondersteuning. We sluiten het traject af met een eindgesprek waarin we terugkijken op het traject en op op het zelfstandig handhaven van jouw leefstijl. Er worden dan nog wat laatste puntjes op de i gezet, en dan ronden we het traject af. Afhankelijk van jouw vraag kan dit traject anderhalve maand tot een half jaar in beslag nemen.
CooL
CooL is een leefstijlprogramma dat wordt vergoed door de basisverzekering. Je hebt een verwijzing naar de huisarts nodig.
Niet iedereen komt in aanmerking voor het CooL programma. Alleen mensen voor wie het gewicht een risico vormt voor de gezondheid.
Stoppen met roken
Stoppen met roken levert een enorme gezondheidswinst op, maar het is niet makkelijk. Misschien heb jij al wat mislukte pogingen achter de rug. Waarschijnlijk heb je daar meer van geleerd dan je denkt. De ervaring leert da stoppen het beste gaat met hulpmiddelen in combinatie met begeleiding door een coach.
lees hoe ik je daarbij kan helpen